腰部软组织损伤的功能锻炼有什么

腰部软组织损伤的功能锻炼，主要包括肌肉锻炼、腰椎活动度训练、腰部肌肉训练、有氧运动训练等，以免加重病情。

1、肌肉锻炼

肌肉锻炼主要是进行腰部肌肉的锻炼，如小飞燕、五点支撑、平板支撑等，可以加强腰部肌肉的力量，从而更好地保护腰椎，有利于疾病的恢复。

2、腰椎活动度训练

腰椎活动度训练可以进行腰椎牵引、手法复位等，可以恢复腰椎的活动，有利于疾病的恢复。

3、腰部肌肉训练

在医生指导下进行五点支撑法、大雁飞等训练，可以加强腰部肌肉的力量，更好地保护腰椎。

4、有氧运动训练

腰部软组织损伤的患者，可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑、散步等，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到锻炼腰部肌肉的目的。

5、其他训练

还可以进行骑车、吊单杠等训练，也可以增强腰部肌肉的力量，对疾病的恢复有一定的帮助。

除此之外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。