老是尿频而且尿得也不多，多考虑是精神压力大、喝水过多引起的，也不排除与尿路感染、膀胱炎、尿路结石等原因有关。
1、精神压力大
如果长期处于压力过大的环境下，可能会导致精神过度紧张，从而使神经兴奋，出现尿频的症状，得不到及时有效处理，还会伴随尿少的现象。建议可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内的新陈代谢。
2、喝水过多
可能是患者在日常生活中日常的饮水量较多，从而导致生成的尿液也会增多，出现排尿增多的现象。如果身体没有出现其他不适的症状，则属于正常现象，不必过于担心，也不用进行特殊的治疗。在日常生活中可以适当地减少饮水量，适量吃一些新鲜的水果蔬菜，有助于症状的改善。
3、尿路感染
如果患者不注意个人卫生，导致尿道部位受到细菌感染，可能也会出现尿频、尿急等症状，还可能会伴随尿痛的情况。患者可以遵医嘱使用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。治疗期间也要注意个人卫生，避免使用刺激性的洗护用品。
4、膀胱炎
膀胱炎可能是患者身体抵抗力下降，细菌逆行感染从而导致的膀胱炎症，由于膀胱黏膜充血、水肿，从而导致患者出现尿频、尿痛、尿不尽的现象。在日常生活中要多注意休息，注意保暖，少吃辛辣刺激的食物，也可以在医生的指导下口服头孢呋辛酯片、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。
5、尿路结石
尿路结石是指发生在泌尿系统内的结石，可能与代谢异常、尿路感染等因素有关，患者可能会出现尿频、血尿、尿痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、吲哚美辛等药物进行止痛治疗。必要时，也可以遵医嘱通过体外冲击波碎石术等方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者要注意饮食均衡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。