50岁女人食用活珠子可以起到补充营养、辅助预防骨质疏松、补充能量、缓解便秘、辅助减肥的好处 。
1.补充营养：活珠子中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质成分，如铁元素、锌元素等，还含有维生素A、B族维生素等多种营养成分。50岁女人适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质，有利于身体健康。
2.辅助预防骨质疏松：活珠子中的钙含量较高，因此50岁女性适当地进食一些活珠子，可以帮助身体补钙，对于预防骨质疏松有一定的作用。
3.补充能量：活珠子中含有的热量相对较高，并且还含有较多的碳水化合物和糖类物质，适量摄入后可为人体提供能量，以帮助维持正常生理功能。
4.缓解便秘：活珠子中含有的膳食纤维比较丰富，适量地吃一些活珠子，能够促进胃肠道蠕动，从而达到缓解便秘的作用。
5.辅助减肥：活珠子属于一种高蛋白的食物，女性在减肥期间适当地吃一些活珠子，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，有助于控制体重。
需要注意的是，不建议50岁女性过量进食活珠子，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现恶心、呕吐等症状。另外，对蛋白质、钙等物质过敏的人群也不宜多吃活珠子，否则可能会诱发皮疹、瘙痒等过敏反应。