刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 精神医学科
总是很自卑可能是由于自信心不足、性格因素、家庭因素、焦虑症、抑郁症等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、自信心不足
自信心不足主要是由于患者在日常生活中没有做好自我评价，对自己的能力、外表等没有做到心中有数，导致患者出现自卑的现象。患者可以通过自我心理暗示的方式，缓解自卑情绪。同时，患者也可以适当参加户外活动，如游泳、跑步等，有助于改善心理状态。
2、性格因素
如果患者性格属于悲观型人格，可能会出现情绪低落、自卑等不良情绪。患者可以适当调整心态，多与家人及时沟通交流，还可以适当到户外参加体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
3、家庭因素
如果患者的父母长期生活在比较压抑的环境中，可能会导致患者长期沉浸在负面的情绪中，进而出现性格内向、不爱与人交流等现象。建议多与家人、朋友进行沟通，能够改善性格内向的情况。必要时，也可遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗。
4、焦虑症
是指在日常情况下出现强烈、过度和持续担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现坐立不安、紧张和出汗等症状，患者也可能会出现上述情况。患者可以在医生指导下使用艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物辅助改善，平时要遵医嘱定期复查，并且要保持良好的心态，可以多听一些舒缓的音乐放松心情。
5、抑郁症
若患者患有抑郁症，会存在情绪低落、兴趣减退等症状，可能会出现自卑的心理。患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯丙嗪片等抗抑郁药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行治疗。
日常建议患者保持良好心态，若出现不适症状，应及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。