夏天来例假可以喝常温的饮料吗

例假一般指月经。通常情况下，如果女性在夏天来月经时可以喝常温的饮料。

月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，属于正常的生理现象。在夏天时，女性可能因天气炎热、剧烈运动等因素导致体内水分流失过多，此时可能会引起水电解质紊乱的情况发生，适当饮用常温的饮料后能够补充身体所需要的水分，并且还能够在一定程度上缓解疲劳感，对于身体健康有一定的好处。因此，对于正在来月经的女性而言，在夏天是可以适量饮用常温的饮料的。

但是需要注意的是，若女性本身存在乳糖不耐受或者对饮料的成分过敏等情况，在月经期间应避免饮用饮料，以免诱发腹痛、腹泻等不适症状，不利于机体健康。同时，女性应避免过量饮用饮料，以免对胃肠道以及肾脏造成负担。

对于想要饮用饮料的女性来说，建议饮用无糖或低糖的饮料，避免饮用糖分过高的饮品，如可乐、雪碧等，以免引起血糖波动。此外，还可以适当饮用温热的牛奶或温开水，有助于月经期间引起的痛经。