尹春燕 主治医师
西安交通大学第二附属医院 - 儿科
10岁的孩子适量食用榴莲的好处包括补充营养、增强食欲、促进消化、补充能量、缓解压力等；但如果过量进食，则可能会导致肥胖、上火、影响消化功能、导致过敏、营养不良等坏处。
一、好处
1.补充营养：榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种矿物质等营养成分。适当食用后能够为身体提供所需要的营养物质，并且还可以促进生长发育。
2.增强食欲：由于榴莲的味道比较特殊，在一定程度上也能够起到增进食欲的作用，从而可以改善消化不良的情况。
3.促进消化：榴莲的果肉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。
4.补充能量：榴莲的热量较高，含有丰富的碳水化合物和糖分，适当食用可以为孩子提供充足的能量。
5.缓解压力：榴莲中含有色氨酸，这种物质可以在人体内转化为血清素，有助于调节心情，缓解压力。对于10岁的孩子来说，适量食用榴莲可以缓解学习或生活中的压力，保持心情愉悦。
二、坏处
1.肥胖：因为榴莲中含有的热量相对较高，如果长期大量进食则会导致多余的脂肪在体内堆积，从而引起肥胖的情况发生。
2.上火：但由于榴莲属于热性水果，所以吃得过多还可能引发上火的现象，比如出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
3.影响消化功能：榴莲中含有较高的脂肪和糖分，孩子食用过多可能会加重胃肠道负担，影响消化功能。
4.导致过敏：有些孩子可能对榴莲中的某些成分过敏，食用后会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
5.营养不良：榴莲的营养成分相对单一，长期大量食用可能导致孩子缺乏其它必要的营养物质，进而出现营养不良的情况。
因此日常生活中要控制好孩子的饮食，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。