刺梨的籽可以泡水喝吗
2023-09-28 11:10:35
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
刺梨的籽一般可以泡水喝，但要注意适量饮用。
刺梨是一种常见的水果，其中含有丰富的维生素、氨基酸、纤维素、叶酸、果胶、有机酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。刺梨的籽中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。此外，刺梨的籽中还含有丰富的维生素、叶酸等营养成分，适量食用可以辅助促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。因此，刺梨的籽一般可以泡水喝。但不建议患者过量饮用刺梨的籽泡水，以免加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。另外，对刺梨过敏的人也要避免饮用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
如果饮用刺梨的籽泡水后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者应注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，避免吃辛辣油腻食物，如辣椒、炸鸡等。同时患者也可以适当参加有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，能够增强自身抵抗力。