在人体中，肽类物质占比约70%左右。
肽在人体内具有多种关键作用。其是构成蛋白质的结构片段，参与机体的各项生理活动。例如，肽可以调节激素分泌，像胰岛素生长因子等肽类物质能调节人体的生长发育和新陈代谢。肽还在免疫系统中发挥作用，一些抗菌肽能帮助抵御病原体。同时，肽对细胞的生长、修复和更新等过程起到重要的促进作用。
当人体内肽含量过多时，可能会加重肾脏等器官的代谢负担。这种情况下，需要调整饮食结构，避免过量摄入富含肽的高蛋白食物，同时保证充足的水分摄入，以促进多余肽的代谢排出。如果肽含量过少，可能会影响机体正常的生理功能，如出现生长发育迟缓、免疫力下降等问题。此时可以适当增加富含优质蛋白质的食物摄入，因为蛋白质在消化过程中可以分解产生肽，或者在医生指导下使用一些含肽的营养补充剂。
应注意保持肽在体内的平衡，合理搭配动植物蛋白的摄入，如瘦肉、豆类、鱼类等。避免长期过度节食或者单一饮食模式。其次，养成良好的生活习惯，规律作息，适度运动，这有助于维持身体各器官的正常代谢功能，保证肽的正常合成与代谢。如果对自身肽含量存在疑虑，可以定期进行体检，根据体检结果咨询专业医生的意见，进行科学合理调整。