常见的含糖量较低的水果有柠檬、草莓、樱桃、柚子、圣女果等。适当食用不会导致血糖水平出现较大波动。
1.柠檬：柠檬虽然味道极酸，但其含糖量并不高，且富含维生素C，适合需要控制糖分摄入的人群。
2.草莓：草莓的含糖量相对较低且含有大量的膳食纤维和果胶，能够促进肠胃蠕动，帮助排便。此外还富含维生素A、维生素B、维生素E等多种维生素，对于保护视力有一定的辅助作用。草莓中含有的糖分较少，糖尿病患者也可以适量食用。
3.樱桃：樱桃不仅美味，而且含糖量较低，同时富含铁元素和维生素C，有助于补血和增强免疫力。
4.柚子：柚子口感酸甜适中，含糖量相对较低，且富含维生素和矿物质，是秋冬季节的佳果。另外柚子肉性寒，味甘浓，具有润肺清肠、补血健脾的功效，适合热病伤津及消渴羸弱的人群食用。
5.圣女果：该水果含糖量很低，一般每100克约含2～4克。除此之外，还含有番茄红素、维生素C、维生素P、胡萝卜素、叶酸等各种营养素，能增强人体免疫力，提高抗病能力。但由于其中也含有少量碳水化合物，所以不宜一次食入太多。
综上所述，上述几种水果都比较好，可以根据个人喜好进行选择。同时需要注意避免一次性大量进食，以防增加胃肠道负担而引起不适症状。