张碧云 主治医师
广州医科大学附属第一医院 - 儿科
小孩适量食用杏子可补充营养、增强免疫力、促进消化。但大量进食可能会导致消化不良、过敏反应、上火、龋病、肥胖等现象。
一、好处
1.补充营养：杏子中含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种矿物质元素，如铁、钙、磷等，适当进食能够给身体补充所需要的营养物质，并且其中含有的膳食纤维也能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收。
2.增强免疫力：杏子中的维生素C含量比较高，在一定程度上还可以起到抗氧化的作用，对于维持机体健康有一定的帮助作用。
3.促进消化：杏子中的鞣酸能够促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘等消化问题。
二、坏处
1.消化不良：杏子中含有大量的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，过量食用可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。
2.过敏反应：如果小孩本身属于易过敏体质，则不建议食用杏子，以免增加过敏风险，引起皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状发生。
3.上火：杏子属于温性水果，过量食用可能会导致小孩体内上火，出现口腔溃疡、便秘等问题。
4.龋病：杏子含糖量相对较高。如果小孩大量食用杏子，会导致糖分摄入过多，增加患龋病的风险。孩子的牙齿正处于发育阶段，过多的糖分会使口腔中的细菌滋生，破坏牙齿牙釉质。
5.肥胖：杏子中含有丰富的糖分和碳水化合物，过量食用可能会导致能量摄入过多，转化为脂肪堆积在体内，引起小孩肥胖。
因此家长在给小孩喂食杏子时，应适量控制食用量，并注意观察小孩的反应，以避免出现不良反应。同时，对于过敏体质的小孩，应谨慎食用杏子。日常生活中需要让小孩合理饮食，保证营养均衡摄入，才有利于身体健康发育成长。