杨丽君 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
一般来说，女性在月经期间可以喝绿茶，但需要注意饮用量，不建议过量饮用。此外，月经期间还可以适量饮用红糖姜茶、红茶、玫瑰花茶、枸杞红枣茶等温和的茶饮，通常都是比较好的。
1.绿茶：绿茶具有美容养颜、润肠通便、清热去火等作用，适量饮用可能有助于改善月经期出现的困乏、疲劳等不适，同时增强体质。然而，过量饮用绿茶可能会引发腹痛、胃胀、腹泻、呕吐、食欲减退等症状，还可能影响月经量，使月经周期延长。因此，虽然可以适量饮用，但不建议在月经期间大量饮用绿茶。
2.红糖姜茶：红糖和生姜有驱寒、温经的功效，月经期饮用可以缓解血管痉挛，促进经血排出，对缓解痛经有一定好处。
3.红茶：红茶含有丰富的营养成分，适量饮用可以生津止渴、提神消疲。同时，红茶中的茶多酚和矿质元素对女性调理经血、平衡内分泌也有一定帮助。
4.玫瑰花茶：玫瑰花茶具有宁心安神的效果，适量饮用可以帮助女性调节情绪，促进睡眠。此外，玫瑰花茶还能起到行气解郁的作用，月经期部分女性情绪会比较焦虑，此时可适量喝一些玫瑰花茶，以调理心情。
5.枸杞红枣茶：枸杞红枣茶具有益气、安神的功效，月经期饮用此茶可以改善睡眠，补充气血。对于体质较弱、容易疲劳的女性来说，有助于辅助改善体质。
同时，女性在月经期要注意休息，保证有充足的睡眠时间，避免过度劳累和情绪波动。