常吃黑芝麻可以补充雌激素吗

常吃黑芝麻一般可以辅助补充雌激素，但是需要注意适量食用。

黑芝麻属于一种营养价值比较高的食物，含有比较丰富的不饱和脂肪酸、钙元素、维生素等营养成分。患者适量食用可以起到促进雌激素分泌的功效，因此可以起到辅助补充雌激素的作用。但是患者如果大量食用，可能增加胃肠负担，引起腹痛、腹泻等症状，所以平时不可以过量食用。也需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果患者身体出现不适症状，要及时就医治疗。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。