同样重的肌肉和脂肪哪个块头大

同样重量的肌肉和脂肪相比，脂肪的块头更大。

从结构上来说，肌肉是由肌纤维组成，质地紧密且富有弹性。肌肉在人体中主要负责运动和维持身体的姿势，其密度相对较大。而脂肪则是以脂肪细胞的形式存在，脂肪细胞内含有大量的油脂，结构较为疏松。

从体积方面考虑，由于脂肪的密度小，同等重量下，所占据的空间就会更大。如果一个人的身体中脂肪含量较高，那么即使体重与另一个肌肉含量高的人相同，看起来也会更加臃肿，因为脂肪的体积使得身体的块头更大。

此外，从健康角度来看，拥有较高比例的肌肉对身体更为有益。肌肉可以提高基础代谢率，帮助身体消耗更多的能量，而过多的脂肪则会增加患各种慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。

此时则可以通过有氧运动的方式进行减肥，比如跑步、跳绳等，从而将多余的脂肪燃烧掉。但由于个人体质不同，增肌效果也会有所不同，若自身无法明确判断，建议咨询医生后进行科学合理的饮食以及运动指导。