玩哑铃胳膊伸不直，一伸直就疼怎么回事，怎么办

玩哑铃胳膊伸不直，一伸直就疼多考虑是运动过量引起的，也可能是肌肉损伤、肩周炎、肘关节炎、骨折等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、运动过量

如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等现象，严重时甚至会出现活动受限的情况。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会逐渐消失。

2、肌肉损伤

如果在玩哑铃时，不注意自身的防护，可能会使局部的肌肉发生损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状，甚至会出现活动受限的情况。建议患者通过热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

3、肩周炎

肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现的慢性特异性炎症，如果患者本身患有肩周炎，可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。如果患者在玩哑铃时，不注意自身的防护，可能会使肩周炎发作，从而出现胳膊伸不直并伴有疼痛的情况。建议患者遵医嘱服用依托考昔片、美洛昔康片等药物进行治疗。必要时，也可以积极配合医生通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。

4、肘关节炎

肘关节炎是指由于炎症、创伤或其他因素引起的肘关节的骨与韧带结构的破坏性病变。可能表现为肘关节部位僵硬、肿大等症状，也可能会出现上述症状。患者也可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。必要时，患者也可以配合医生通过关节融合术进行处理。

5、骨折

如果患者在运动时不注意自身防护，可能会导致肱骨出现骨折的情况。随着病情发展，可能会出现无法伸展的现象。患者可去正规医院通过手术切开内固定方式进行治疗。患者术后要注意多加休息，避免过度劳累。

在日常生活中，患者应尽量避免长时间举重物以减轻关节的负担，并定期接受相关检查和治疗以预防潜在风险。同时，患者应注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。