姨妈一般指的是月经，肚子疼一般是指腹痛。来月经腹痛、脚软可以通过休息、热敷、按摩、饮食调理、药物治疗方式进行改善。若不适症状比较严重，建议患者及时就医。
1、休息
月经期间身体比较虚弱，如果过度劳累，可能会加重疼痛症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过卧床休息的方式缓解不适。
2、热敷
患者来月经期间出现腹痛、脚软的情况，可能是腹部受凉导致的。建议患者可以用热毛巾或暖水袋热敷腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛症状。同时，患者也可以适当喝温热水缓解不适。
3、按摩
患者来月经期间出现上述症状，也可能是痛经导致的。建议患者可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。同时，患者也可以通过泡脚的方式，促进身体血液循环，进而缓解疼痛。
4、饮食调理
建议患者在月经期间也要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，以免加重疼痛症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。
5、药物治疗
如果患者疼痛症状严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
在月经期间，建议患者注意腹部保暖，避免食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重痛经症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。