通常情况下，女性在来月经的时候饮用黑糖水具有一定的好处，包括补充能量、促进血液循环、舒缓情绪、补充矿物质和维生素、维持身体水分平衡等。
1.补充能量：月经期间，女性的身体需要消耗更多的能量来应对生理变化。黑糖水中含有糖分，这些糖分可以为身体提供所需的能量，有助于缓解疲劳和乏力感。
2.促进血液循环：黑糖水中含有一定的铁元素，铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于氧气的运输。在月经期间，适量摄入铁元素可以促进血液循环，有助于缓解因血液循环不畅而引发的痛经和腹部坠胀等症状。
3.舒缓情绪：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，容易出现情绪波动，如焦虑、烦躁等。黑糖中含有一些如镁等矿物质，镁在神经系统的调节中发挥作用。当镁离子进入身体后，可以调节神经递质的释放，帮助稳定情绪。适量饮用黑糖水有助于缓解紧张情绪，让女性在心理上感觉更加舒适。
4.补充矿物质和维生素：黑糖水中除了含有糖分外，还含有多种矿物质和维生素，如钙、镁、钾以及B族维生素等。这些营养物质对维持女性身体健康和缓解月经期间不适具有重要作用。
5.维持身体水分平衡：黑糖水主要成分是水和糖，饮用黑糖水可以补充身体因月经期间失血而丢失的部分水分。
但是要注意避免过量地摄入，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。