糖尿病人吃哪些五谷杂粮比较好

糖尿病患者可以适当进食高膳食纤维的五谷杂粮，如荞麦、绿豆等。此外，还可以选择低糖指数的食物，例如燕麦、糙米、薏苡仁等。

1.荞麦：荞麦中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质成分，适量食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助降血糖的作用，在一定程度上也能够防止病情进一步加重。

2.绿豆：其中含有大量的B族维生素以及钙元素等营养成分，适当食用以后能够促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。同时，还属于低糖食物，糖尿病患者也可以适当进食。

3.燕麦：该食物是比较常见的五谷杂粮之一，其中含有较为丰富的亚油酸、氨基酸以及钙元素等营养成分，对于身体健康有一定的好处。如果患者出现了血糖升高的情况，则可以通过适当吃燕麦的方式进行改善，因为其中含有的膳食纤维相对较多，能够在一定程度上延缓胃部对葡萄糖的吸收速度，进而起到降低血糖的目的。

4.糙米：其是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，富含膳食纤维和多种有益于人体健康的营养素，糖尿病患者适量食用有助于控制餐后血糖水平升高。

5.薏苡仁：含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、淀粉、氨基酸及多种维生素，中医认为其味甘、淡，性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清肠排毒的功效，适用于小便不利、水肿胀满、脾虚泄泻等症状，适合糖尿病患者适量进补。

建议糖尿病患者在日常生活中注意合理饮食，避免过多摄入高糖食物，比如奶油蛋糕、巧克力等，同时还应积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于机体恢复。必要时可遵医嘱应用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物治疗。