高血压可以吃馒头跟包子吗

高血压一般可以吃馒头跟包子，但要注意控制食用量和选择合适的馅料。

一般情况下，高血压患者可以吃馒头和包子。馒头主要由面粉制成，包子则是在面粉皮中包裹各种馅料。其含有碳水化合物等营养成分，可以为身体提供能量。而且适量食用通常不会对血压产生直接的不良影响。

然而，首先需要注意的是控制食用量。如果摄入过多的馒头和包子，可能会导致热量摄入过多，进而引起体重增加。肥胖是高血压的一个重要危险因素，过重的体重会加重心脏负担，使血压更难控制。其次，应选择合适的馅料，避免选择高盐、高脂肪、高糖的馅料，如一些腌制的肉类、油腻的肉馅或含糖量高的豆沙馅等。高盐饮食会使血容量增加，升高血压；高脂肪饮食可能导致动脉粥样硬化，加重高血压病情；高糖饮食则可能引起血糖波动，对整体健康不利。

在日常生活中，高血压患者在食用馒头和包子时，要注意搭配其它食物，保证饮食的均衡。可以多吃一些蔬菜、水果、低脂肪的蛋白质食物等，如苹果、生菜、瘦肉等。同时，要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。