跑完步大汗淋漓好吗

跑完步大汗淋漓一般是有好处的，但跑完步之后没有增减衣物和补水则可能会出现一些不利影响。

如果在跑步的时候身体处于运动状态，并且速度比较快，容易导致体内大量的热量产生，在这种情况下就会出现流汗的情况。而且大量出汗以后还可以起到散热的作用，从而达到降温的效果。同时跑步时身体出汗，可将体内代谢产物排出体外，也能把毛孔中的灰尘、油脂、皮脂腺代谢物等带出，起到清洁皮肤的作用。

但是要注意的是，如果天气比较冷并且没有做好保暖措施，则有可能会受到凉风刺激引起上呼吸道感染的发生。因此建议患者需要根据气温的变化适当增减衣物，以免加重受凉的风险。另外，汗液的主要成分是水，大量出汗会使体内水分大量流失，如果不及时补充，严重时可能出现脱水，表现为口渴、头晕、乏力等。

跑步时要根据自身情况选择合适的运动强度和时间，避免过度运动导致大汗淋漓。跑步后还要注意及时补充水分和盐分，保持身体干爽。