哺乳期吃山楂的功效与作用

哺乳期吃山楂具有补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善食欲、增强免疫力、辅助降血压等功效与作用。

1、补充营养

山楂中含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素以及多种矿物质，哺乳期女性食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补充营养的效果。

2、促进胃肠道蠕动

山楂中含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动的功效，也具有促进胃肠道消化的作用。如果哺乳期女性存在便秘的情况，此时可以适当吃山楂进行改善，通常具有一定的作用。

3、辅助改善食欲

哺乳期女性常有食欲不振、厌食等不适症状，而山楂具有开胃消食的作用，在一定程度上可以增强哺乳期女性的食欲。因此，哺乳期女性可以适量吃山楂改善食欲不振的情况。

4、增强免疫力

山楂中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素E等营养物质，哺乳期女性适量食用，可以在一定程度上增强免疫力，提高抵抗力。

5、辅助降血压

山楂中含有胡萝卜素、山楂酸等成分，能够辅助降低血压，适合高血压的哺乳期女性食用。另外，哺乳期适当吃山楂，也可以促进身体的代谢，从而辅助降低血压。

此外，需要注意的是，哺乳期女性食用山楂时应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛等不适症状。另外，对于胃肠道功能较差的哺乳期女性，不建议过量食用山楂，以免加重胃肠道不适症状。此外，建议哺乳期女性平时饮食以清淡、易消化为主，如小米粥、南瓜粥等，同时还要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体健康。