月经期一般不建议做HIIT燃脂运动。
HIIT是一种剧烈运动，通过特定的运动可以促进体内脂肪消耗，达到减肥塑形的效果。但是在月经期，女性身体比较虚弱，并且部分女性还可能会出现痛经、头晕、乏力等不适症状，如果此时做HIIT运动，可能会导致子宫收缩，增加经血量，可能会加重不适症状，不利于身体健康。因此，建议女性在月经期后，再进行HIIT运动。
在日常生活中，建议女性在月经期注意多休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，女性在饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于增强抵抗力。如果女性在月经期出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。