备孕期适当食用鸡蛋对身体有补充营养、增强体质、辅助改善习惯性流产的情况、增加食欲、提高免疫力等好处 。但不建议过量进食，以免增加胃肠道负担。
1.补充营养：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，女性在备孕期间适量食用一些鸡蛋可以为身体补充所需要的营养物质，能够促进胎儿的生长发育。
2.增强体质：由于女性在备孕期间通常需要满足自身和胎儿的需求，所以体内的营养消耗比较大。此时适当地吃一些鸡蛋能够补充身体所需的能量，从而达到增强体质的作用。
3.辅助改善习惯性流产的情况：因为鸡蛋中的卵磷脂含量比较高，而卵磷脂具有活化细胞以及保护神经组织的功效，在一定程度上还可以辅助改善习惯性流产的现象。
4.增加食欲：由于在备孕期间口味会发生变化，所以部分人可能没有胃口。而鸡蛋的味道比较好，口感也比较滑嫩，适当进食以后能够增进食欲，也能够提高其他食物的摄入量，对身体健康有一定的好处。
5.提高免疫力：另外，鸡蛋还属于一种营养价值比较高的食物，女性在备孕期间适当摄入以后，能够使体内免疫球蛋白生成增多，从而起到提高机体免疫力的作用。
鸡蛋虽然营养丰富，但也不能过量食用。过量食用鸡蛋可能会导致胆固醇摄入过多，增加心血管疾病的风险。还要确保鸡蛋完全煮熟，未煮熟的鸡蛋中可能含有沙门氏菌等细菌，食用后可能会引起腹泻、呕吐等症状，对备孕不利。