一般情况下，宝宝可以通过适当增加抱起次数、调整睡姿、保持正确的姿势、进行适当的运动、补充营养等方式来帮助宝宝练习翻身。
1、适当增加抱起次数
如果想要让宝宝学会翻身，在平时可以适当地增加抱起的次数。这样能够促进宝宝的身体发育，并且还能够锻炼肌肉的力量，从而促进宝宝翻身。
2、调整睡姿
家长要注意调整宝宝的睡姿，可以让宝宝采取侧卧位或者俯卧位的方式睡觉，避免长时间仰卧位睡觉，以免影响到正常的生长发育。
3、保持正确的姿势
在平时家长要多注意观察宝宝的姿势是否正确，如果出现不正确的姿势要及时纠正，以免导致身体受到损伤。
4、进行适当的运动
家长还可以带宝宝去户外散步，通过晒太阳的方式来增强自身的免疫力，在一定程度上也能够促进骨骼的发育，有助于宝宝翻身。
5、补充营养
在平时家长还要注意合理饮食，多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等，同时也可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，为机体提供充足的营养物质，有利于宝宝的生长发育。
若期间出现明显不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。