鹿茸是一种名贵的中药材，具有壮肾阳、益精血、强筋骨等功效。女性食用鹿茸的合适年龄需要根据个体的身体状况来确定。通常建议女性在40岁左右开始吃鹿茸比较好。
对于40岁左右的女性，由于生活压力、生育等因素，部分人可能出现肾阳虚的表现，如畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿频多、性欲减退等。鹿茸性温，归肾、肝经，能够补充肾阳，改善肾阳虚的症状，提高身体的阳气水平，增强机体的抗寒能力，缓解腰膝酸软等不适。
40岁左右的女性也容易出现气血不足的情况，表现为面色苍白或萎黄、头晕眼花、经血量少、月经推迟等。鹿茸有补精益血的作用，可以促进血液的生成，改善气血不足的状况，有助于恢复女性的面色红润，提高身体的活力。
需注意的是，20岁左右的女性身体处于生长发育或较为旺盛的时期，一般不需要食用鹿茸。因为这个年龄段的女性自身的生理机能相对较好，过量食用鹿茸这种大补之品可能会导致体内阴阳失衡，出现上火等不良反应，如口干舌燥、鼻出血、烦躁不安等。
女性在食用鹿茸之前，最好咨询医生或中医师的意见，根据自身的体质、健康状况和需求来确定是否适合食用以及食用的剂量。