产后抑郁症的食疗

产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。产后抑郁症可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物、富含钙元素的食物等。

1、富含维生素的食物

患者可以适当吃富含维生素的食物，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复。

2、富含蛋白质的食物

患者也可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，还可以提高身体的免疫力，有利于病情的恢复。

3、富含微量元素的食物

患者也可以适当吃富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、芝麻酱等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于身体健康。

4、富含膳食纤维的食物

患者还可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以缓解便秘的症状。

5、富含钙元素的食物

患者也可以适当吃富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，也可以缓解抑郁症引起的不适症状。

在日常生活中，患者要保持轻松愉悦的心情，避免频繁生气，也可以通过户外散步、爬山等方式，缓解抑郁的情绪。如果患者持续出现情绪低落、兴趣减退等症状，可以到医院就诊治疗。