芒果含糖量高吗,糖尿病病人可以吃吗

2024-11-01 16:54:53

徐文明 副主任医师

中山大学附属第一医院 - 内分泌科

芒果含糖量较高,糖尿病病人通常可以吃,但必须注意适量原则。

芒果含糖量相对较高,其主要含有蔗糖、葡萄糖和果糖。但从营养角度来说,芒果富含维生素A、维生素C、纤维素等营养成分。这些营养物质对糖尿病病人维持身体正常的生理功能很重要,如维生素A有助于保护眼睛,维生素C能起到抗氧化作用,而纤维素可以促进肠道蠕动,改善消化功能,所以适量食用芒果也有一定益处。

在食用方式上,建议将芒果分成小份,在两餐之间食用。这样可以避免一次性摄入过多糖分,同时还能帮助缓解饥饿感。此外不建议将芒果榨汁饮用,因为榨汁会破坏芒果的膳食纤维,并且会使糖分更加集中,更容易导致血糖升高。

此外,糖尿病病人吃芒果要注意严格控制量,每次食用量建议不超过100克,并且要在血糖控制较为稳定的情况下食用。食用后要注意监测血糖,观察血糖变化。如果血糖出现明显升高,应减少食用量或暂停食用。

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