小腿到脚掌酸痛可能是由于剧烈运动、外伤、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、腰椎管狭窄等原因导致，患者可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方法改善。
1、剧烈运动
如果患者长时间进行剧烈运动，会导致肌肉进行无氧运动，使乳酸大量堆积在腿部或小腿，从而出现小腿到脚掌酸痛的情况。患者可通过热敷、按摩等方式促进乳酸排出，缓解不适症状。
2、外伤
如果患者小腿或脚部受到外力撞击，会导致肌肉以及软组织受损，出现酸痛、红肿等症状。患者可使用热水袋或者热毛巾进行热敷，促进血液循环，有助于缓解酸痛症状。同时还可遵医嘱口服布洛芬缓释片、吲哚美辛胶囊等药物缓解疼痛。
3、腰椎间盘突出症
如果患者本身患有腰椎间盘突出症，突出的腰椎间盘会压迫到周围的软组织以及神经，从而出现小腿疼痛、麻木等症状。患者可遵医嘱进行物理治疗，如针灸、按摩、理疗等，可以促进血液循环，缓解不适症状。同时还可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
4、梨状肌综合征
梨状肌综合征通常是由于臀部外伤、长期劳损等原因所引起，由于坐骨神经受到压迫，患者会出现小腿到脚掌酸痛的症状，还会伴随下肢麻木、下肢肌力下降等症状。患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B12片等营养神经药物进行治疗。
5、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄通常是由于先天性椎管发育不全、退行性病变、外伤等原因所引起，当患者的腰椎管狭窄压迫到坐骨神经时，就会导致小腿到脚掌出现酸痛的症状。患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛缓释片等药物进行治疗，也可以遵医嘱通过手术进行治疗。
如果患者症状没有得到缓解，建议及时去医院就医，明确具体的病因，进行相应的治疗。在日常的生活中，建议患者注意休息，避免熬夜。在饮食上要避免吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。