10点躺下12点以后才睡着，怎么回事，怎么办

10点躺下12点以后才睡着，可能是正常现象，也可能是脾虚、气血不足、心肾不交、心胆气虚等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、正常现象

如果患者平时作息不规律，经常熬夜，可能会出现睡眠时间不足的情况，从而导致晚上失眠。建议患者保持规律的作息习惯，避免熬夜，同时也可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。

2、脾虚

脾虚是由于饮食不节、劳逸失度、久病体虚等原因引起的，患者可能会出现腹胀、腹痛、大便稀溏等症状，还可能会出现面色萎黄、肢体倦怠等症状。建议患者可以在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，也可以适当进食清淡易消化的食物。

3、气血不足

气血不足是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，也可以适当进食红枣、枸杞等食物进行调理。

4、心肾不交

心肾不交是指肾阴不足，无法制约心阳，导致心火亢盛。可能与久病伤肾、先天不足、房劳过度等因素有关。患者可能会出现失眠多梦、心烦意乱、潮热盗汗等症状。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行调理。同时，也可以适当进食莲子、百合等食物进行调理。

5、心胆气虚

如果患者长期压力过大，可能会导致心胆气虚，从而出现心悸不宁、失眠多梦、容易惊醒等症状。建议患者可以在医生指导下使用柏子养心丸、天王补心丹等中成药进行调理。同时，也可以适当进食鸡蛋、牛奶等食物进行调理。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。