陈礼全 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
孕妇在怀孕早期可以适量食用葡萄、香蕉、橘子、草莓和蓝莓等水果，但需注意这些食物并不能直接治疗孕期不适。如有不适，建议及时就医。
1.葡萄：葡萄含有丰富的镁元素，有利于胎儿生长。同时，葡萄中的有机酸和维生素也有助于孕妇的健康。
2.香蕉：香蕉营养丰富，特别是钾元素的含量较高。在怀孕早期，孕妇可能会受到早孕反应的影响，适当食用香蕉有助于缓解这些不适。
3.橘子：橘子富含维生素C，同时含有一定量的维生素A和B族维生素。这些营养素有助于提高孕妇的免疫功能，缓解孕吐反应，并对宝宝的发育有利。
4.草莓：草莓营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有益处。
5.蓝莓：蓝莓是天然抗氧化剂的良好来源，可以帮助减少自由基损伤并支持心血管健康。研究显示，蓝莓中的化合物可能具有抗炎作用，这对于减轻孕期不适，如水肿有潜在益处。
建议孕妇在食用上述提及的所有食物时都要适量，避免过度摄入导致胃肠道负担加重。在整个怀孕期间，孕妇应定期进行产前检查，以确保自身及胎儿的健康状况。