不明原因失眠怎么办

中医认为不明原因的失眠可以通过日常生活调理、饮食调理、药物治疗、针灸治疗、按摩治疗等方式进行改善。

1、日常生活调理

日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时也要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，在睡前可以适当喝一杯温牛奶，能够起到助眠的作用。

2、饮食调理

在平时也可以适当吃一些具有安神作用的食物，比如百合、莲子、龙眼肉等，能够改善失眠症状。但是要注意避免食用过多，以免中伤脾胃。

3、药物治疗

如果失眠的情况比较严重，通过日常生活调理的方式并不能够改善，可以在医生的指导下服用安神补脑液、酸枣仁合剂等药物进行治疗，能够起到安神助眠的作用。

4、针灸治疗

患者可以在专业中医师的辨证论治下针灸治疗，一般选择安眠穴、神门穴、三阴交穴等穴位，能够起到辅助治疗的作用。

5、按摩治疗

患者同时也可以遵医嘱通过按摩的方式缓解，可以按摩太阳穴、百会穴、心俞穴等部位，能够促进血液循环，有利于改善失眠症状。

在日常生活中，患者睡前避免进行剧烈运动或可引起兴奋的活动，比如打游戏、看电视等。