走1万多步脚踝肿了怎么回事、怎么办

走1万多步脚踝肿了，可能是正常现象，但也可能是外伤、下肢静脉曲张、足底筋膜炎、痛风等原因有关，可以根据具体的原因进行针对性的处理。

1、正常现象
如果患者长时间不运动，突然走1万多步，可能会使脚踝部位出现充血的情况，从而引起脚踝肿胀的现象。这属于正常的生理现象，患者一般不需要过分担心，也不需要进行特殊治疗。建议患者通过热敷的方式进行改善。

2、外伤

如果患者局部受到外力撞击，可能会导致软组织损伤，从而引发局部肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。在此期间也要注意多休息，避免剧烈活动。

3、下肢静脉曲张

如果患者长时间久坐或久站，可能会影响下肢静脉回流，从而诱发下肢静脉曲张，也会出现下肢肿胀的情况。患者可以穿弹力袜，能够有效促进静脉回流。必要时也可通过曲张静脉剥脱术、交通支静脉结扎术等方式进行治疗。

4、足底筋膜炎

如果长期过度劳累或剧烈运动，可能会造成脚部肌肉负荷过重，从而诱发足底筋膜炎，大部分患者会出现脚底疼痛、肌肉紧张或痉挛等症状。如果不及时治疗，可能会造成脚踝肿胀的情况。患者可以通过针灸、推拿等方式进行改善。必要时，患者也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

5、痛风

如果患者平时摄入过多高嘌呤的食物，可能会导致体内尿酸代谢紊乱，从而诱发痛风，也会出现局部肿胀的症状。患者可以遵医嘱服用别嘌醇片、非布司他片等药物进行治疗。在此期间也要注意多喝水，避免食用过多刺激的食物。

若症状长时间未缓解，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。