香蕉的九大功效与作用

一般没有香蕉的九大功效与作用的说法，香蕉具有补充能量、润肠通便、润肺止咳、保护血管、补充营养等功效与作用。但要注意的是，香蕉中含有大量的糖分，糖尿病患者要注意避免食用。

1、补充能量

香蕉中含有丰富的碳水化合物，可以为人体补充所需要的能量，维持机体各组织器官的正常生理功能。

2、润肠通便

香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、润肺止咳

香蕉具有润肺止咳的功效，如果存在肺热咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状，可以适当吃香蕉进行改善。

4、保护血管

香蕉中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，在一定程度上还可以达到保护心脏的目的。

5、补充营养

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

香蕉中含有一定的糖分，糖尿病患者要注意避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的恢复。同时，对香蕉过敏的人群也要避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。