如何改善高血压患者的膳食结构

高血压患者日常生活中需要将饮食调整为低盐、低脂饮食，并适当增加富含纤维素的食物、钾元素食物、钙元素食物等食物的摄入量。
1.低盐：建议每日食盐摄入量不超过5g，避免食用腌制类食品如咸菜、腊肉等。减少加工类食品如香肠、火腿等中钠离子含量高的食物的摄入。
2.低脂：尽量少油烹饪，减少动物脂肪的使用，可多选择植物油如橄榄油、玉米油等。
3.增加纤维素：包括蔬菜、水果、粗粮等，有助于延缓胃排空的时间，降低餐后收缩压水平。
4.补充钾元素：推荐平均日摄取钾元素小于4g者通过调整膳食进行补钾，可在早餐时加食香蕉、黄桃罐头、谷物类和豆类；在午餐和晚餐时适量进食豆类及其制品；还可多喝富含有钾的饮料如淡茶水、新鲜橙汁等。
5.补充钙元素：钙元素具有降低血压的作用，建议每天从膳食中摄入800mg左右的钙元素，同时补充维生素D促进机体对钙质的吸收，常见于奶及奶制品、大豆及大豆制品、海鲜类食物等。
此外，还应戒烟限酒、保持心情舒畅、规律作息等。高血压患者应在医生指导下合理安排膳食，必要时也可遵医嘱服用降压药物治疗，如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片等。