孕晚期饿了可以适当吃东西，但是要注意不要吃得太多，可以少食多餐，这样不仅可以补充营养，还可以缓解饥饿。
孕晚期胎儿发育比较快，所需营养物质也比较多，孕妇需要补充足够的营养，才有利于胎儿发育。因此，孕妇需要适当吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。鸡蛋蛋白中含有丰富的蛋白质、卵黄素、维生素和矿物质等营养成分。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素等营养成分。鱼肉中含有丰富的蛋白质、叶酸、维生素A、维生素B2等营养成分。鸡蛋、牛奶、鱼肉中的营养成分比较容易被人体吸收，孕妇可以适当食用。但是不建议孕妇吃过多的食物，否则可能会导致孕妇消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。
孕妇在孕晚期要注意少食多餐，可以缓解腹部的压力，避免出现便秘的情况。同时，孕妇还要注意避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医，以免延误病情。