招洛丹 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 口腔科
自己清理牙结石的方法包括刷牙、使用牙线、漱口水等，但对牙结石的清理改善作用有限，可考虑采取超声波洗牙、喷砂洗牙、牙齿抛光等医美方法进行清理。牙结石是一种常见的口腔问题，主要由食物残渣、口腔细菌以及唾液中的矿物质混合而成。
1.刷牙：选择合适的牙刷，坚持早晚刷牙，并使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，以清除食物残渣、牙面菌斑和牙垢污物，从而防止牙结石的形成和沉积。同时，刷牙的时间可以持续一段时间，有助于改善牙结石的状况。
2.使用牙线：牙线可以辅助清理牙缝周围，对于牙刷难以触及的部位，牙线能产生一定的清洁改善作用。
3.漱口水：使用漱口水可以帮助进一步清洁口腔，去除食物残渣和细菌，保持口腔环境的卫生。
4.超声波洗牙：通过超声波的高频振动，将牙齿表面的牙结石击碎并清除，同时不会对牙齿造成损伤。一般参考价格100-500元/次，一般5-7天可见一定改善。超声波洗牙后可能会出现牙齿敏感、牙龈出血等问题，这些通常是暂时的，并在一段时间后自行消失
5.喷砂洗牙：喷砂洗牙通过使用高压气流，将特制的二氧化硅盐砂喷射到牙齿表面，清除不易刮除的牙齿表面的牙结石、色素等。一般参考价格100-500元/次，一般5-7天可见一定改善。洗牙后，牙齿可能对冷热敏感而感到酸痛，但这种症状通常是暂时的，1周左右会消失。
6.牙齿抛光：牙齿抛光是在牙齿洁治干净后，使用磨光器低速旋转摩擦，抛光牙齿表面，使其更加光滑。抛光后的牙面不容易附着牙菌斑和色素，有助于保持牙齿的清洁和美观。一般参考价格50-200元/次，一般1-3天可见一定改善。抛光后，尽量避免食用颜色重的食物，以免色素在牙齿表面堆积，影响抛光改善作用。
建议定期前往正规牙科医院进行专业的口腔检查和清洁，以确保口腔健康。同时，在选择医美项目时，应充分了解其原理、价格、改善作用以及可能存在的风险或副作用，并在专业医生的指导下进行。