黄瓜籽粉适合吃的人群有哪些

黄瓜籽粉是黄瓜的种子研磨而成，黄瓜籽粉适合吃的人群有儿童、妊娠或哺乳期女性、中老年人、消化不良的人群、糖尿病患者等。

1、儿童

儿童生长发育快，机体需要的营养素比较多，需要的钙含量也多，而黄瓜籽有很好的补钙作用。儿童缺钙会出现很多不好的后果，如O型腿、X型腿、身材矮小、牙齿不全、鸡胸等，所以儿童补钙是很重要的。

2、妊娠或哺乳期女性

女性朋友一般都会经历妊娠期或哺乳期，在这个期间，机体会消耗大量的钙，如补充不及时，就容易出现乳汁分泌不足、腿抽筋，甚至骨质软化等病症。在这个时期，每天适量吃些黄瓜籽粉、维生素D3，可以有效促进钙的吸收。

3、中老年人

中老年人，由于身体机能退化，容易出现骨质疏松、骨质增生，轻者腰腿酸痛、腿抽筋，重者全身疼痛、活动不利。可以每天适量食用黄瓜籽粉、黑芝麻粉、维生素D、多晒太阳，可以促进钙的吸收。

4、消化不良的人群

黄瓜籽粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，如果存在消化不良的人群，可以适量吃黄瓜籽粉，有利于促进消化。

5、糖尿病患者

糖尿病人体内骨钙会大量流失，机体缺钙严重的话还会抑制胰岛素分泌，所以，糖尿病者更应注意补钙。可用苦瓜籽粉、黄瓜籽粉、莲子粉、维生素D一起食用，钙的吸收效果会更佳。

使用黄瓜籽粉时不宜使用四环素、不宜和强心药地高辛合用、不适宜脾胃虚弱、大便溏泄、体质偏寒者食用。黄瓜籽粉可以经常吃，但每次进食量不宜过多，建议一天食用不超过10克，以免造成钙摄入过多，引起肾结石、尿路结石等病症。如果出现不适症状，应及时前往医院就诊。