腿软骨损伤一般不能自行恢复，患者可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医治疗等方式进行改善，通常能够有效缓解病情。
1、一般治疗
如果患者出现腿软骨损伤的情况，一定要多注意休息，避免剧烈活动。同时患者也要避免过度劳累，以免加重病情。
2、药物治疗
如果患者出现明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常能够有效缓解疼痛。同时患者也可以遵医嘱使用营养软骨的药物进行治疗，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等。
3、物理治疗
患者还可以配合医生通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，通常能够促进局部的血液循环，有助于减轻局部的疼痛症状。
4、手术治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法改善，患者也可以及时到正规医院的骨科，通过关节镜清理术、游离体摘除术等方式进行治疗，从而达到治疗的目的。
5、中医治疗
患者还可以采用中医熏洗疗法，选用海桐皮、伸筋草、透骨草等中药，熏洗后在患处进行适当按摩，有助于促进药物吸收，从而缓解疼痛和恢复软骨功能。
治疗期间，建议患者注意休息，以清淡的饮食为主，比如小米粥、南瓜粥等，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免影响恢复。如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。