饭后3小时血糖6.1mmol/L一般是正常的，患者不用过于担心。
血糖是指血液中游离的葡萄糖，在人体中主要发挥供能的作用，正常人空腹血糖值在3.9mmol/L-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖的正常值在4.4mmol/L-7.8mmol/L之间。如果患者在饭后3小时测血糖值为6.1mmol/L，则属于正常情况。如果患者在饭后3小时血糖值大于7.8mmol/L，则可能是糖耐量异常的情况，如果患者在饭后3小时血糖值大于11.1mmol/L，则可能是糖尿病的情况。如果患者出现血糖异常的情况，建议及时就医，可以通过糖耐量试验、空腹血糖、OGTT试验等方式明确诊断。
建议患者在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免食用巧克力、糖果等含糖量高的食物，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于控制血糖。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。