鸡头米的好处和坏处分别是什么

鸡头米一般是指芡实，芡实是一种中药材，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。芡实的好处是补充营养、补中益气、滋补、补脾止泻，坏处是刺激胃肠道、过敏。

1、好处

芡实中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。芡实属于滋补类的食物，还具有收敛镇静的作用，不仅能够补中益气，可以缓解精神状态差的症状。芡实当中含有较丰富的维生素、碳水化合物、淀粉等营养成分，吃了之后可以为机体提供足够的能量，从而起到滋补的作用。对于本身脾胃比较虚弱的人群，能够起到健脾祛湿的作用，从而缓解腹泻。

2、坏处

芡实当中的主要成分是粗纤维以及碳水化合物，而这些物质会在人体当中堆积，并对胃肠道造成刺激，影响正常的胃肠道功能，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对芡实过敏的人群也不宜食用芡实，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

需要注意的是，患者应在医生指导下服用芡实，不可盲目自行服用，以免引起不良反应。如果患者服用芡实后出现不适症状，应及时前往医院就诊治疗。