晚上喝纯牛奶通常是有好处的 。但如果患者存在消化功能紊乱的情况，则不建议在晚上的时候过量地喝。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适当饮用能够补充身体所需要的多种营养物质，并且其中含有的脂肪含量也比较低，不会导致身材肥胖的情况发生。同时，牛奶也是钙的良好来源，钙对于维持骨骼健康非常重要。夜间人体的血钙浓度会出现一定的波动，适量饮用牛奶可以补充钙质，预防骨质疏松，尤其对于老年人、孕妇和儿童等钙需求较大的人群更为重要。
但由于纯牛奶中的蛋白质含量比较高，如果一次性喝得过多可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。此时是不建议大量喝纯牛奶的。此外，对于本身患有胃肠炎、急性肠炎等疾病的患者也不宜大量饮用纯牛奶，以免刺激胃酸分泌增多，不利于疾病恢复。
如果想在晚上喝纯牛奶，最好在睡前1-2小时饮用，避免刚喝完就躺下睡觉，以免引起反流等情况。如果是想要通过喝牛奶来助眠，可以将牛奶稍微加热一下，温度在40-50摄氏度，这样会使牛奶的口感更好，也有助于色氨酸的吸收，增强助眠效果。