吃黄瓜籽有什么好处和坏处

吃黄瓜籽的好处主要包括补钙、提高免疫力、促进骨骼生长、辅助降血压、预防心脑血管疾病等，吃黄瓜籽的坏处主要包括胃肠不适、过敏等。

1、好处

黄瓜籽中含有丰富的维生素、钙元素、磷元素以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以辅助提高免疫力。此外，黄瓜籽中还含有大量的维生素E、维生素B2等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。

2、坏处

如果患者过量食用上述食物，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。对黄瓜籽过敏的人群如果食用后也可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。