蛋白粉里有植脂末可以食用，但不建议多吃。
蛋白粉是一种营养补充剂，含有大量蛋白质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需营养，增强免疫力，对身体有一定的好处。然而，植脂末作为一种添加剂，其主要成分为氢化植物油，含有反式脂肪酸等物质。如果摄入过多，可能会使血液流动速度减慢，甚至诱发血管硬化，给身体带来一定的损伤。
反式脂肪酸对人体有较大危害，可以使人体血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白减少，从而增加心脏病、脑血管意外的风险。此外，反式脂肪酸还会干扰必要脂肪酸的代谢，影响儿童的生长发育及神经系统健康，增加2型糖尿病的患病风险，并对女性生育能力和乳腺健康产生不良影响。
因此，在选择蛋白粉时，应关注其成分表，尽量选择植脂末含量较低或无植脂末的产品。只要植脂末的摄入量控制在合理范围内，就不会对身体造成影响。
此外，为了保持健康，建议在日常饮食中注意营养均衡，适量摄入蛋白质和其他营养成分，同时避免食用过于油腻、辛辣或难以消化的食物，如肥肉、动物内脏、火锅、辣条等，以免给胃肠增加负担。此外，适当地进行体育锻炼也是增强免疫力、预防疾病的有效方法。