夜宵吃蛋白质会胖吗

夜宵吃蛋白质是否会胖，需要根据摄入量进行判断。一般情况下，夜宵适量吃蛋白质，不会引起发胖。但如果夜宵吃过多蛋白质，可能会导致摄入的热量大于消耗的热量，就会引起发胖。

1、不会胖

蛋白质是人体所需的营养物质，可以为人体提供能量，维持身体机能运行，适量摄入蛋白质不会导致热量摄入过多，也就不会引起发胖。

2、会胖

如果夜宵吃的食物中不仅含有蛋白质还含有大量的脂肪、碳水化合物等物质，则会导致热量摄入过多。若不及时进行运动，则会导致摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，引起发胖。

日常生活中要做好饮食的调整，尽量不要吃夜宵。如果想要预防发胖，需要调整饮食结构，以低热量、低脂肪的饮食为主，同时还需要积极参与体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的消耗，从而达到预防肥胖的效果。