经常睡眠不足的人需要补充什么

经常睡眠不足的人一般需要补充睡眠的物质，如维生素、蛋白质、矿物质等。睡眠不足一般是睡眠障碍的一种表现，患者可能会出现入睡困难、维持时间短、早醒等症状，可能是精神压力过大、长期熬夜、睡前喝咖啡或者浓茶等原因引起的。

1、维生素

维生素具有调节神经功能的作用，可以促进身体的新陈代谢，还可以营养神经，能够改善睡眠质量，经常睡眠不足的患者可以在医生的指导下服用复合维生素B片、维生素B12片等药物来缓解。

2、蛋白质

蛋白质是身体细胞、组织的重要成分，可以维持正常的生理功能，促进身体的新陈代谢，还可以增强身体的免疫力，经常睡眠不足的患者可以在医生的指导下服用蛋白质软胶囊、酪蛋白钙片等药物来改善。

3、矿物质

矿物质可以维持正常的生理功能，避免机体出现电解质紊乱的情况，还可以促进身体的新陈代谢，同时也可以维持神经的兴奋性，经常睡眠不足的患者可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙片等药物来治疗。

建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，睡前避免喝咖啡或者浓茶，平时可以适当进行运动，如散步、慢跑等，可以提高身体的免疫力。