头皮发木、发麻如何缓解

头皮发木、发麻，需要根据引起的原因进行治疗，多考虑是精神压力过大引起的，也可能与紧张性头痛、脑供血不足、脑出血、脑动脉硬化症等原因有关。
1、精神压力过大
由于长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现头晕、头皮发麻等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。
2、紧张性头痛
紧张性疼痛是指双侧颈枕部或全头部的紧束性、压迫性、非搏动性头痛，可能与不良的生活习惯、精神因素等原因有关。患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用酮洛芬缓释胶囊、萘普生片等药物进行治疗，也可以通过针灸、推拿等方式来缓解症状。
3、脑供血不足
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑动脉循环障碍，从而引起脑供血不足，出现头晕、头皮发麻等症状。患者可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶胶囊、阿托伐他汀钙片等药物改善病情，能够减少血小板聚集，防止血栓形成。必要时，可通过手术的方式来治疗。
4、脑出血
脑出血是指原发性非外伤性的脑实质内出血，可能与小动脉硬化、脑动静脉畸形、糖尿病等原因有关。患者可能会出现头痛、肢体无力、头晕等症状。患者可以在医生的指导下使用甘露醇注射液、呋塞米片等药物进行治疗，也可以通过开颅血肿清除术进行治疗。
5、脑动脉硬化症
长期精神压力大、不健康饮食等不良生活习惯，可能会导致脑动脉硬化症，大部分患者会出现头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶胶囊、尼莫地平片等药物进行治疗。如果病情比较严重，也可以积极配合医生通过颈动脉内膜剥脱术进行处理。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。