追奶是指促进乳汁分泌。通常情况下，没有晚上几点促进乳汁分泌最有效果的说法。
促进乳汁分泌通常与产妇的营养、睡眠、情绪等因素有关。如果产妇在哺乳期内营养摄入不足，可能会导致乳汁分泌不足。此时，产妇可以通过调整饮食结构的方式进行改善，适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进乳汁的分泌。同时，产妇还需要保持愉悦的心情，避免过度紧张。如果产妇在哺乳期内睡眠不足，可能会导致机体免疫力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的感染，也可能会导致乳汁分泌不足。此时，产妇也可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也可以促进乳汁的分泌。必要时，产妇也可以在医生指导下使用通乳颗粒、复方王不留行片等药物进行治疗。
另外，建议产妇在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗。