髌骨骨折脱拐怎么练走路

髌骨骨折脱拐练走路一般需要通过慢走、借助辅具、逐渐增加运动量、静蹲、股四头肌等长收缩练习等方式进行。

1、慢走

髌骨骨折后，患者一般需要卧床休息一段时间，在此期间需要避免下床活动。如果患者在髌骨骨折脱拐后，可以适当进行慢走，有助于促进骨折部位的愈合，但患者需要避免长时间行走，以免引起劳损，不利于身体健康。

2、借助辅具

患者在慢走时，也可以借助辅具，可以帮助在行走时进行支撑，以免在走路时，出现髌骨骨折部位疼痛的情况。

3、逐渐增加运动量

患者在髌骨骨折脱拐时，需要循序渐进地增加运动量，避免一次性运动过量，以免引起局部疼痛、红肿等不适症状。患者可以在医生指导下，逐渐增加膝关节的弯曲角度，有助于预防关节僵硬、肌肉萎缩等情况。

4、静蹲

患者在静蹲时，需要保持双下肢分开，与肩同宽，慢慢下蹲，在静蹲时，需要注意膝关节不可弯曲，以免引起不适症状。患者在进行静蹲练习时，需要注意不可长时间练习，以免引起膝关节损伤。

5、股四头肌等长收缩练习

患者采取平卧位，将患侧的腿部伸直，然后缓慢收缩股四头肌，可以对髌骨骨折的恢复起到辅助作用。患者在进行股四头肌等长收缩练习时，需要注意保持适量，以免引起肌肉损伤。

另外，患者在练习走路时，需要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者在练习走路时出现不适症状，需要及时停止锻炼，以免导致病情加重。