腰突是否能做硬拉

腰突一般指腰椎间盘突出症。通常情况下，腰椎间盘突出症患者一般不建议做硬拉。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱退行性疾病，在临床上较为多见。硬拉作为一种负重的训练方式，对腰部肌肉和椎间盘有一定的压力。对于腰椎间盘突出症患者而言，如果继续进行硬拉训练，可能会加重椎间盘的突出情况，导致腰痛、坐骨神经痛等症状的加剧。其次，腰椎间盘突出症患者的腰部肌肉和韧带可能已经存在不同程度的损伤和炎症，硬拉训练可能会进一步刺激这些组织，不利于病情的恢复。

因此一般不建议腰椎间盘突出症患者做硬拉。患者应该选择一些比较柔和、对腰部负担较小的锻炼方式，如仰卧屈膝、仰卧抬臀、侧卧位抬腿、平板支撑等，以增强腰部肌肉力量、促进康复。

对于腰椎间盘突出症患者来说，应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是长期坐着工作的人群，要适时起身活动一下，以减轻腰部的压力。此外，还需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物。如果期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。