通常情况下，排卵日加排卵期一共需要10天。
排卵日是指卵泡发育成熟后从卵巢排出的时间，而排卵期是指排卵日前后的时间，通常在下次月经来潮前的14天左右。如果女性的月经周期比较规律，可以通过月经周期来推算排卵日，月经周期的第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日总共10天为排卵期。如果女性正处于排卵期，可能会出现阴道分泌物增多、白带呈现拉丝状、轻微腹痛等症状，也可能会伴随阴道少量出血的情况。此时可以使用排卵试纸进行检测，如果检测结果为阴性，则说明没有排卵。如果检测结果为阳性，则说明已经排卵。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含蛋白质的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以多吃富含维生素的食物，从而增强自身的免疫力。