天生皮肤白皙的人在长时间日晒后，由于表皮细胞受损，会释放出更多的黑色素前体，进而促使酪氨酸酶活性增强，导致黑色素的生成与转移增加，从而使肤色变深。然而，即使晒黑，仍然有多种方法和措施可以帮助皮肤恢复白皙，比如可以通过防晒、日常护肤、美白针、白瓷娃娃、镭射净肤等方式进行改善。
1.防晒：避免进一步晒黑的首要措施是做好防晒工作。使用防晒霜并定期补涂，选择遮阳帽、遮阳伞等物理防晒方法，尽量避免在紫外线强烈的时段外出。
2.日常护肤：选择含有有效美白成分，如维生素C、熊果苷等的护肤品，按照说明书正确使用，可以帮助淡化黑色素，提亮肤色。
3.美白针：将含有谷胱甘肽、氨甲环酸和维生素C等成分药物，通过静脉注射到身体内，从而实现抗氧化、减少黑素颗粒向角质形成细胞转运，最终实现全身的美白效果。适合面部色斑、肤质暗沉者。一般参考价格为1000~3000元/针，一般31-60天可见一定改善，但本项目属于侵入性注射，操作不当有可能导致发生感染的风险。
4.白瓷娃娃：主要通过大光斑、低能量1064nm波长的调Q激光直接治疗面部，起到祛黄淡斑提亮肤色的效果，比较适合全身性肤质暗沉者。一般参考价格为300~3000/次，一般8-30天可见一定改善，但操作不当，可能会对皮肤产生刺激，造成皮肤过敏、红肿等现象。
5.镭射净肤：可以通过镭射，即激光的方式，将聚集色素分解，达到改善皮肤状态的效果，适合肤色暗沉、黄褐斑、各种因素引起的色素沉着、肤色不均者。一般参考价格为1000-3000元/次，一般4-20天可见一定改善，但一次难以达到理想效果，需多次治疗。
皮肤颜色的变化是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。但需注意选择适合自己的方法，并在正规医院由专业医生进行操作，以确保安全和效果。